今が、一番熱い！！！

私の中で、カラオケが、今一番、熱い事柄なので、自主練習の内容を

書こうと思います。

準備体操+柔軟　約10分

活舌をよくする発声練習　約5分

音感トレーニング　約10分

ここからが、しっかり力を入れて取り組んでいる事なんですが、

1.十秒きっかりで息を出しきるトレーニング
「ふぅー」じゃなくて「はぁー」です。

あとはshhhhhhhhhh-! っと、音が出るように歯を閉じて間から息を出

し切ります。これは吹奏楽でもやるブレストレーニングですね。

約5分

2.次は、ビブラート。まずは無理やりでも自分で音程を上下させる

ドレドレドレドレみたいに。

それをできるだけ早くしてみるとビブラートの感じがわかります。

これを繰り返す練習。

約5分

3.ティッシュ3-4枚をギュッと丸めてピンポン玉より2-3回り大きいく

らいにして 唇でくわえて支え、ロングトーン1分(15秒を四回に分け

る) の練習をします。

これをすると声の通りが本当によくなりますし、声が響くようになり

ます。

約5分

5.リップロールの練習

唇をブルブル言わせながら、ドレミファソラシドを低音～高音へ（5秒

以内）。次はその逆、高音～低音へ（5秒以内）。この作業を繰り返し

ます。

約5分

6.腹筋を鍛える練習ですね。

足の角度45度で10秒キープ→90度で10秒キープ 。これを何回も繰り返

します。

慣れてきたら45度でキープしたまま歌を一曲歌いきります。

約10分

計1時間です。

これが終わってはじめて、曲の練習に入ります。

このボイトレを意識してやってるのも、ガムシャラに、力いっぱい歌

っても「聴き心地のいい声」「魅力的な声」にはならないと気付い

たからなんです。

私は、とにかくリラックスすることを、一番に意識しています。

よく喉に力入れるなとかいうけど入っちゃいますよね～（笑）

最初にやったのが、 立ち前屈で腕だらーんとなった状態で歌を歌う

練習をしてみました。3ヶ月くらいで力が入らないようになりました！

（笑）

すっごい鼻声のときがあったんですが、鼻をつまんで歌って

その差が感じられたあとは、響かせる感じで歌ってみたり、マイク変

えてみたり、アカペラで録音してみたりしてました。

口角を限界まで上げると高い声が出やすくなると気づいて、平井堅さ

んの顔を意識して歌ってみたり。

何かの本で、やると上達することと書いてあったので、

割り箸の折っていないのを二つ用意して、それの太い側を奥歯の少し

手前に歯で挟み、その状態で歌う。最初は、はずれたら顎が痛くなる

し、かつぜつが悪い。とにかく歌うとわかるのですが声が響いてる、

お風呂の中の状態みたいにです。

独特の癖をなおし、正しい発生のための練習と書いてありました。

これは、本当に効果がありました。

上記の練習を失敗しながら、改善しながら、コツコツやってます。

もっといい方法や、効果のある方法があれば、是非、皆様からも教え

てもらいたいです！（笑）

本日も、お読みいただきありがとうございました！